香りでできるメンタルマネジメント講座

5,000円

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👤 講師横田　真由美
アロマセラピスト　フローラルアロマ株式会社、日本マタニティセラピスト協会代表
香りでできるメンタルケアやヘルスケアをお伝えしています。香りで人生をデザインします

📘 講座内容

【収録内容】全4回（PDF・A4 計18ページ）
― 仕事と学びに集中するための呼吸と香りのセルフケア ―
・第1回：はじめに（この講座で目指すこと）
・第2回：第1章 集中できる自分をつくる（集中とメンタルマネジメントとは／集中できないときに起きていること／呼吸と集中／1分間の呼吸リセット）
・第3回：第2章 香りを集中スイッチにする（香りと脳の関係／集中したいときの香り／香りのおすすめ／勉強開始の「香りスイッチ」）
・第4回：第3章 セルフメンタルマネジメント習慣（朝のルーティン／勉強前のルーティン／仕事の合間のリセット／7日間実践／自分だけの「香り＋呼吸」習慣）

✨ 特徴

緊張する、集中力が続かない、そんな人でも自分を香りでマネージメントできます！
【この講座で目指すこと】
・集中したいときに、自分で「集中モード」へ入りやすくする。
・仕事・勉強・休息の切り替えをつくる。
・緊張したときに呼吸を意識し、自分のペースを取り戻す。
・香りの好みや体感を知り、自分に合う方法を見つける。
・忙しい毎日の中で、短時間でできるセルフケアを習慣にする。

🎯 対象者

社会人、転職希望の方、資格取得される方

📂 教材

PDFデータにて教材をご用意しております。
印刷して使用、またはデバイスへダウンロードしてご利用可能です。
講座購入後、すぐに閲覧可能です。
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受講期限
学習期限なし
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📩 受講相談

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