・第1講：はじめに
・第2講：ジャーナリングとは
・第3講：ジャーナリングのやり方
・第4講：ジャーナリングの効果
・第5講：ジャーナリングと認知行動療法
・第6講：思考の癖1
・第7講：思考の癖2
・第8講：思考の癖3
・第9講：思考を掘り下げるジャーナリングの事例
・第10講：ジャーナリング講座の事例Aさん
・第11講：ジャーナリング講座の事例Bさん
・第12講：エクスプレッシブ・ライティングの概要
・第13講：エクスプレッシブ・ライティングの基本とさまざまな演習
・第14講：結び

認知の転換、無意識の意識化、気づき、思考整理、カタルシス効果などが期待できる書く瞑想が学べます。

文字が書ける全ての人

本講座は健康に関する知識の提供を目的としたもので、医療行為・診断・治療の代わりではありません。
効果には個人差があります。症状や持病がある方は、医師にご相談ください。

動画にて教材をご用意しております。
講座購入後、すぐに視聴可能です。

• ① ページ上部の「購入する」ボタンをタップ
• ② 新規登録 または ログイン
• ③ 支払方法を選択（銀行振込・コンビニ・クレジット）
• ④ 受講開始

※入金確認後すぐ（ 最短当日 ）受講開始可能

学習期限なし
購入した教材は、アカウントが有効で、当サービス上で教材の提供が継続している限り、繰り返しご視聴いただけます。

講座に関しまして、ご不明な点がございましたら下記連絡先よりお気軽にご相談ください。